Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein Weg, deinen Körper bewusst zu erfahren und dein wahres Selbst zu erkennen.
Ob kraftvoll und dynamisch, sanft und still oder in tiefer Entspannung: Ich lade dich ein, Yoga auf deine ganz eigene Weise zu erleben und dir selbst mit Offenheit, Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Ich unterrichte Yoga im Großraum Ammersee.
Neue Yogastunden folgen in Kürze.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem dynamischen, kraftvollen Bewegungsfluss. Die bewusste Verbindung von Körper und Atem holt dich in den gegenwärtigen Moment und lenkt deine Aufmerksamkeit nach innen.
Während du dich von Haltung zu Haltung bewegst, darf dein Geist allmählich zur Ruhe kommen. Du entwickelst ein feineres Gespür für deinen Körper und für das, was dich im Innersten bewegt. So wird die Praxis zu einer Reise zu dir selbst, hin zu mehr Bewusstsein, Lebendigkeit und Verbundenheit.
In der Stille, die zwischen den Gedanken entsteht, öffnet sich ein Raum. Ein Raum, der dich einlädt, dein wahres Selbst und die Verbundenheit mit allem Sein zu erfahren.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige Achtsamkeitspraxis, bei der die Körperhaltungen überwiegend im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten in Stille gehalten werden. Das bewusste Verweilen wirkt entschleunigend und schenkt Körper, Geist und Seele Raum, zur Ruhe zu kommen.
Ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen, kannst du tiefer in deine Körperwahrnehmung eintauchen, dein inneres Erleben erkunden und deinen Geist still werden lassen.
Die Praxis lädt dich ein, Qualitäten wie Weichheit, Vertrauen, Hingabe, Annahme und Mitgefühl in dir zu kultivieren. Sie erinnert dich daran, dass du nicht immer etwas tun oder verändern musst, sondern einfach sein darfst – mit allem was gerade da ist.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch als yogischer Schlaf bezeichnet, ist eine geführte Meditation, die dich in einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung begleitet.
Du liegst entspannt in Shavasana, während eine achtsame Anleitung deine Aufmerksamkeit durch deinen Körper, zu deinem Atem und in deine innere Wahrnehmung lenkt. So gelangst du in einen besonderen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlafen.
Yoga Nidra schenkt deinem Nervensystem Raum zur Ruhe und lässt dich Abstand vom Gedankenkarussell des Alltags finden.
Die Praxis kann die Entspannungsfähigkeit fördern, Stress reduzieren und Kreativität sowie innere Klarheit unterstützen.
Mein Weg zum Yoga
Yoga begleitet mich, seit ich denken kann. Schon als Kind zeigte mir meine Großmutter auf spielerische Weise erste Yogahaltungen. Damals ahnte ich noch nicht, welche Bedeutung Yoga einmal für mein Leben haben würde.
Mit 14 Jahren befand ich mich in einer schwierigen Lebensphase. Depressionen und gesundheitliche Herausforderungen prägten diese Zeit. Als ich mit meiner Mutter zu einem Heilpraktiker ging, entdeckte ich dort einen Flyer für einen Yogakurs. Etwas in mir wusste sofort: Da möchte ich hin.
Meine erste Yogastunde sollte zu einem Wendepunkt werden. Ich spürte unmittelbar, dass mich hier etwas berührte, das weit über die körperlichen Übungen hinausging. Noch wusste ich nicht, wohin mich diese Erfahrung führen würde. Aber eines war mir klar: Eines Tages möchte ich selbst Yoga unterrichten.
Zehn Jahre später führte mich mein Beruf nach München. Meine damalige Chefin praktizierte ebenfalls Yoga und empfahl mir ein Yogastudio, in dem ich schließlich meine erste Yogalehrerinnenausbildung absolvierte. Damit schloss sich auf besondere Weise ein Kreis: Aus dem Wunsch eines vierzehnjährigen Mädchens wurde Wirklichkeit.
Was damals begann, entwickelte sich zu einer intensiven Reise der Heilung und Selbsterkenntnis. Zahlreiche Aus- und Weiterbildungen vertieften mein Verständnis von Yoga, Körper und Bewusstsein. Gleichzeitig führte mich die Praxis immer näher zu mir selbst. Ich begann, vertraute Vorstellungen zu hinterfragen, neue Perspektiven zu entdecken und mich mit den tieferen Fragen des Lebens auseinanderzusetzen.
Auch mein spiritueller Weg durfte sich weiterentwickeln. Während die Yogasutren des Patanjali meinen Zugang zum Yoga zunächst wesentlich prägten, fühle ich mich heute besonders in der nondualistisch ausgerichteten Tradition des Shiva Tantra zu Hause. Ich studiere intensiv ihre Schriften und beschäftige mich mit der Frage, was es bedeutet, unser wahres Wesen jenseits der gewohnten Vorstellungen von uns selbst zu erkennen.
Dieses Wissen ist für mich keine bloße Theorie. Es ist eine lebendige Auseinandersetzung, die sich in meiner eigenen Praxis ebenso entfaltet wie in meinem Unterricht.
Heute verbinde ich meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin mit meinem gewachsenen Verständnis von Körper, Atem und Bewusstsein. Ob in dynamischen Vinyasa-Yoga-Sequenzen, in der stillen Achtsamkeit des Yin Yoga oder in der tiefen Entspannung von Yoga Nidra – meine Yogastunden laden dich dazu ein, innezuhalten, dich selbst bewusster wahrzunehmen und deiner eigenen Erfahrung Raum zu geben.
„Yoga ist für mich kein Weg, jemand anderes zu werden. Es ist eine Einladung, immer tiefer zu entdecken, wer du bereits bist.“
